인바디 검사

작년 교통사고 이후로 약 4개월 동안 환자생활을 하다보니깐 활동은 점점 적어지고 몸이 둔해지는게
느껴졌습니다. 그래서 인바디를 해봤는데 웬걸..
체중       76.4kg
골격근량 31.2kg         
체지방    20.6kg          라는 어마 어마한 숫자가 나왔습니다.
체지방률  26.9%
신체 점수 66점. 지방 "과다",  체지방률 "심한과체중",  근육강도 "허약"
그 결과를 본 후 가만히 있을 수가 없었습니다.
운동을 조금씩 조금씩 시작했죠. 일단 가만히 있었으니 활동적으로..
그 다음은 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 줄넘기..
그렇게  틈틈이 조금씩 하다보니깐 역시 누구 말대로 몸은 솔직한거 같습니다.
몸이 가벼워지는거 같고 횟수가 점점 늘더군요. 사실 정상체중일떄도 팔굽혀펴기는
자세잡고 5번도 못했는데..
6개월 후  다시 인바디를 해보니.
체중         70.5kg
골격근량   33.1kg
체지방     11.3kg
체지방률 16.6%
신체점수 78점 . 모든 수치 표준 및 균형으로 매우 호전되었습니다.

적절 지방으로는 -0.6이 더 필요하다고 하는데 좀더 뺴서 체지방률을 10%이하로 만들고 싶습니다.
운동할떄 사람들이 효과적인 방법도 알려주고 저의변화에 대해 반응을 보여줘서 대단히
힘이 되었습니다. 역시 주변사람의 힘은 위대하고 안되는 일은 없는거 같습니다.